打擊膽固醇👻【EP1.多吃膳食纖維】
膳食纖維可以吸附食物中油脂及膽固醇～
再從便便排出💩
膳食纖維較多的食物除了全穀、蔬果🥬
也鼓勵大家補充水溶性膳食纖維
像是#燕麥 #菇類 #木耳 #海帶 #山藥 #秋葵等
這些吃起來感覺黏黏的食物
對控制膽固醇都很有幫助唷😆！
⭐️下集預告
【EP2.少吃飽和脂肪、膽固醇食物】
喜歡內容快追蹤 @cook.nutrition 🤡🙌
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